Dez 16
Heutige Diäten
Heute finden wir sie nicht nur in den verschiedensten Formen, sondern auch in den verschiedensten Quellen – die Diäten. Bekannteste Varianten der Diät sind heute etwa die Rohkost-Diät oder auch die Trennkost-Diät. Doch auch wenn sei alle von sich behaupten, sie wären gute Methoden, um abzunehmen, werden sie doch immer wieder von diversen Medizinern und Ernährungsexperten kritisiert, etwa weil sie zu gesundheitlichen Folgen wie etwa Mangelerscheinungen führen können.
Doch was soll man machen, wenn man abnehmen möchte und man sich zwischen der wahren Flut an verschiedenen Diäten entscheiden soll? Eines ist jedenfalls sicher, man sollte sich nicht von einer Diät in die nächste stürzen, weil man denkt damit einfach abnehmen zu können. Viel eher sollte man die veränderte Ernährung einer solchen Diät als Anreiz sehen und seine Ernährung gänzlich umstellen und zwar hin zu einer ausgewogenen und gesunden Ernährungsweise. Doch sollte – ähnlich wie auch in der Zeit einer Diät – die regelmäßige körperliche Bewegung nicht fehlen.
Heute kann man eine solche Diät meist als guten Ansatz dazu sehen, wie man sein Leben ändern muss, um abzunehmen. Doch wer denkt, dass mit Beenden der Diät auch das Abnehmen kein Problem mehr ist, der irrt, denn auch wenn man während der Diät Gewicht verliert, so kann es doch sein, dass genau dieses Gewicht wieder zurückkommt, wenn man wieder in seine alten Lebensgewohnheiten zurückfällt. Daher sollte man auch nach Beenden der Diät die Ratschläge und Lebensgewohnheiten während der Diät beibehalten, d.h. man sollte weiterhin regelmäßig Sport treiben – insbesondere wenn man in einer überwiegend sitzenden Tätigkeit arbeitet – und man sollte auch bei den Essgewohnheiten nicht wieder in den alten Trott fallen.
