Nov 30
Hitze und Kälte in der Sauna – verträgt sich das?
Ganz gleich in welche Sauna man geht, es ist immer ein Wechselspiel von warm und eiskalt. Da stellt sich durchaus die berechtigte Frage, ob sich diese beiden Extreme auch gut vertragen. In der Regel liegen die Temperaturen in der Sauna zwischen 90 und 100 Grad. Allerdings ist die Luft so trocken, dass man die Hitze sehr gut ertragen kann. Die höchsten Temperaturen befinden sich immer auf den oberen Bänken. Wem dies zu warm ist, der sollte sich weiter unten, in einer guten Entfernung vom Saunaofen hinsetzten oder legen. Da ist die anschließende Abkühlung eine Wohltat. Durch diese Wechselwirkung bei einem regelmäßigen Besuch ergibt sich ein Langzeiteffekt auf den gesamten Organismus. Durch die Sauna wird der Stoffwechsel angeregt, das Immunsystem gestärkt und auch die Kondition verbessert sich. Allerdings wirkt sich die Sauna nicht nur auf den Körper aus, sondern auch auf die Psyche. So hebt ein Saunabesuch die Stimmung, mildert die Reizbarkeit und auch Schlafstörungen und Kopfschmerzen werden gelindert. Ein weiterer positiver Effekt ist, dass die Giftstoffe durch das erhöhte Schwitzen aus dem Körper geschwemmt werden. Auch überschüssiges Kochsalz, das der Körper aus der Nahrung speichert, kann durch den Schweiß ausgespült werden. Somit sollten alle Bedenken aus der Welt geräumt sein.
