Mrz 23
Sport in der Schwangerschaft – Vorbereitung auf die Geburt
Wofür ist so ein Geburtsvorbereitungskurs eigentlich gut? Alle machen ihn und einige Männer scheuen sich sogar ihre schwangeren Frauen zu begleiten! Darum hier einmal einige helfende Tipps und Hinweise zum Thema Schwangerschaft , Sport und Geburtsvorbereitung!
So ein Geburtsvorbereitungskurs hat einen entscheidenden Vorteil: wenn Eltern einen Geburtsvorbereitungskurs in dem Krankenhaus machen, in welchen sie auch entbinden wollen, kennen sie bereits das Haus und lernen die Hebamme/n kennen. Dieser Vorteil bietet Schutz und Sicherheit.
Der Kurs bereitet die werdenden Mütter während der Schwangerschaft auf die Geburt vor. Die Vielzahl der Möglichkeiten und Techniken einer möglichst schmerzfreien Entbindung werden der Reihe nach vorgestellt. Manche Frauen in der Schwangerschaft wünschen sich mit ihrem Ehemann gemeinsam einen solchen Kurs zu besuchen. Manche schwangere Frau möchte diese nicht unbedingt. Dann bietet sich die Kombination gemeinsamer und getrennter Stunden an. Der Partner kommt eeinige Male mit zu den Geburtsvorbereitungsstunden und einige Male eben nicht.
Weiter geht es in den Kursen um folgende Inhalte:
Durch Aufklärungsarbeit sollen Ängste abgebaut werden. Mit Hilfe der in den Kursen von den Schwangeren erlernten Atemtechnik können die werdenden Mütter die Schmerzen eher aushalten.Eine Reihe von erlernten Entspannungstechniken hilft zwischen den Wehen neue Kräfte zu sammeln. Eine Reihe von Gymnastikübungen beinhalten den sportlichen Teil der geburtsvorbereitungskurse. Dieser Sport ermöglicht die Muskulatur zu kräftige und Verspannungen zu lösen.
Sport in der Schwangerschaft ist hilfreich und bietet Sicherheit wenn man an die bevorstehende Geburt denkt. Frauen ermöglicht ein Geburtsvorbereitungskurs den Kontakt zu anderen werdenden Müttern und den Angstabbau.
